Sekuntum mawar merah sebuah puisi
Untuk baju pilihan oh.. di bulan Syawal
Mulanya keseronokkan bersemi dan kehadiran
Ribuan mimpi-mimpi oh di bulan Syawal
Kecantikkan dan labucimu
Berlagu dalam irama nan syahdu
Tapi mengapa hanya sementara
Baju cantik tidak boleh dipakai tiba-tiba
Terkenang kembali tubuhku yang lama
Kisah baju rayaku yang tak muat dipakai
Menusuk di hati
Haruskah ku ulangi
Apakah dosaku dan apakah salahku
Sering gagal untuk bergaya di Hari Raya
Mengapa boleh dipakai hanya sementara
Angan-angan yang menyala padam tiba-tiba
Sepasang baju raya merah sebuah puisi
Di bulan Syawal
Dinyayikan mengikut melodi lagu "Sekuntum Mawar Merah" oleh Alleycats
Begitulah ratapan pilu sorang gadis yang hanya mampu melihat, baju raya yang kainnya dari Gulatis tapi apakan daya tubuhnya seolah-olah dipam-pam selepas Hari Raya tahun lepas. Sedih, pilu dan gemuk, gemuk? .. adakah gemuk itu ciptaan Allah, ish tidak sama sekali .. gemuk adalah ciptaan manusia itu sendiri. Jangan salahkan takdir kerana makanan sedap-sedap, kalori berkilo-kilo makan sajalah sedap la katakan. Makan je jangan risau nanti "exercise" la, tapi alih-alih asyik "exercise" atas katil dan depan tv je.
Oh takpe ubat kurus ada jangan risau , eh risau "side efect" la pula, dengar kawan cerita sampai tak boleh tidur, dengar cerita pula sampai ada yng kene kurung untuk jadi kurus lepas tu jadi bahan testimonial, ish..ish menakutkan.
Eh .. ada ubat (remedi) Homeopati Phytolacca Americana 3 in 1 dan R79 garlic harga pakej untuk sebulan RM250 .. hermm selamat ke? betul ke? .. Salam doc bla.. bla.. bla hermm ada logiknya patutla aku gemuk kerana metabolisma rendah, selera menjadi-jadi. "ok doc saya dah transfer bila boleh dapat yer?"
Senyuman mula terukir di wajah gadis tersebut dan mula membelai-belai baju kurung mahalnya yang hanya sempat dipakai 1-2 kali sahaja tahun lepas, angan-angannya tidak mustahil kerana selepas sebulan dia dah dapat kurang 4 kilo dan puasa semakin hampir, "hermm pose boleh dapat 4 -5 kilo lagi turun .. yahoo boleh bergaya semula di Hari Raya..ngeh..ngeh" , gadis itu tersenyum sendirian. Maknya heran dan gusar apa sudah jadi dengan anak dara aku tu yer ?
Secara amnya, obesiti merupakan pengumpulan lemak berlebihan yang terjadi di dalam badan seseorang. Obesiti kini dianggap sebagai satu penyakit dan terjadi apabila tisu-tisu lemak menjadi keterlaluan. Lebih teruk lagi, obesiti boleh mengganggu dan mencederakan organ-organ badan dan seterusnya akan menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Selain daripada mengehadkan kegiatan fizikal dan sosial, jangka hayat penghidapnya juga semakin pendek.
Remedi homeopati yang boleh membantu ialah Phytolacca Americana (boleh di dapati didalam bentuk produk, bentuk cecair remedy Q dan juga tablet), Phytofit (remedi cecair), Garlic R79 Dr.Reckeweg (kapsul) , remedi tunggal biochemic seperti Cal.carb, Cal.flour atau gabungan kombinasi remedi (dalam bentuk tablet dan cecair) dan boleh dipreskripsi secara individu mengikut symptom obesiti tersebut.
Siapakah yang tergolong di dalam kategori obesiti
·Mempunyai berat badan sekurang-kurangnya dua kali lebih berat berbanding ukuran ideal;
·Mempunyai berat badan sekurang-kurangnya 45 kilogram melebihi berat badan sepatutnya;
·Indeks Jisim Badan (BMI) melebihi 40 atau 35 (sila lihat di bawah untuk bagaimana mengira BMI);
·Mengalami beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi atau diabetes (kencing manis); dan
·Gagal mengekalkan berat badan yang sihat dalam jangka panjang sekalipun mengikut diet yang disarankan oleh pakar-pakar pemakanan.
Bagaimana untuk mengukur BMI
Indeks Jisim Badan (BMI) (bahasa Inggeris: Body Mass Index) merupakan formula untuk menilai berat badan serta berkait rapat dengan ketinggian seseorang itu. BMI merupakan pengukuran tidak langsung komposisi badan kerana ia amat berkaitan dengan lemak yang terdapat dalam berat badan serta ketinggian seseorang individu itu.
Indeks Jisim Badan
Status
BMI
Kurus
Kurang 20.6
Normal
20.7 - 26.4
Gemuk
26.5 - 30.9
Obesiti
31.0 - 45.2
Bahaya
Lebih 45.3
Jika anda ingin tahu berat badan serta ketinggian anda itu menepati ciri-ciri berat badan yang ideal atau tidak, anda boleh menggunakan pengiraan BMI seperti berikut:
Ukur berat badan anda dalam kilogram (kg) dan tinggi dalam meter (m):
BMI =
berat(kg)
------------------------------
tinggi(m) x tinggi(m)
Setelah mendapat keputusan BMI, anda bolehlah melihat carta di sebelah kanan bagi menentukan sama ada anda tergolong dalam kategori gemuk atau terlalu kurus.
Lemak di dalam makanan
Apa sahaja makanan yang kita makan, sebenarnya mengandungi banyak kalori daripada lemak. Di bawah ini, anda boleh mengikuti garis panduan diet Malaysia sebagai rancangan diet anda.
Jenis makanan
Gram lemak setiap sajian
% kalori dari lemak
Makanan tinggi lemak
Hamburger saiz biasa
11.8
39
Hot dog
14.5
54
Kentang goreng
20-25 keping (saiz biasa yang
digoreng dengan minyak sayuran)
12.247
Keropok kentang - 1 aun
10.1
61
Mentega/marjerin - 1 sudu teh
4
94
Sos salad - 2 sudu makan
11.1
85
Kek keju
16.3
57
Makanan rendah lemak
Kacang hijau - direbus = cawan
0.2
9
Roti - 1 keping
1.1
16
Mil oat - 1 cawan
2.4
15
Buah epal - 1 biji
0.5
6
Ubi kentang - 1 biji dipanggang
0.2
1
Risiko kesihatan
Jangan jadikan amalan, makan sambil menonton televisyen. Perbuatan ini boleh menyebabkan anda seronok sehingga tidak mahu berhenti makan.
Sekiranya berat badan anda bertambah, pelbagai keadaan serta masalah boleh berlaku, antaranya ialah:
Tentu ramai anda yang takut dan bimbang ditimpa pelbagai penyakit bukan? Jangan bimbang, kalau ada penyakit, pasti ada penawarnya. Senaman yang dirasakan sesuai untuk meningkatkan lagi aktiviti fizikal anda supaya tidak berlaku masalah kesihatan:
Melakukan kerja-kerja rumah, menari, dan aktiviti-aktiviti yang lain
Kenapa perlu bersenam ?
Anda tahu tidak kenapa kita perlu bersenam? Faedahnya banyak. Dengan bersenam, badan kita akan jadi sihat dan kuat. Kita juga akan jauh daripada pelbagai penyakit. Antara faedah lain daripada bersenam ialah:
Senaman dapat meningkatkan kelembutan (kelenturan otot) dan membina kekuatan otot.
Jantung bekerja lebih cekap ketika bersenam dan berehat.
Meningkatkan kadar nadi dan mencegah pengerasan arteri, serta dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Arteri yang keras merupakan penyebab utama berlakunya tekanan darah tinggi yang boleh membawa penyakit jantung dan angin ahmar (strok).
Meningkatkan keupayaan badan mengawal paras glukosa darah.
Menguatkan tulang dan meningkatkan imbangan. Ini akan membantu mencegah atau memperlahankan proses osteoporosis (kereputan tulang) dan mengurangkan risiko daripada terjatuh yang boleh menyebabkan patah pinggang atau kecederaan yang lain.
Kanak-kanak yang kurus lebih aktif berbanding kanak-kanak yang gemuk.
Menteri Kesihatan Datuk Chua Jui Meng berkata , kajian mendapati hampir 3 juta rakyat Malaysia mengalami masalah kegemukan atau obesiti pada tahun 2000.
Kegemukan di kalangan kaum India sebanyak 25.6 peratus diikuti Melayu sebanyak 22.4 peratus dan Cina 19.5 peratus.
Selamat …. Selamat .. selamat hari raya … minta mak kuih sepotong kerana perut sudah kosong. Begitulah lagu raya yang sering berkumandang bila hari lebaran menjelma tiba. Bila hari raya pasti ada yang merungut mengenai kolesterol atau tekanan darah yang meningkat akibat dari juadah-juadah yang dimakan sewaktu jamuan hari raya.
Ketupat, rendang, nasi tomato, nasi briyani, rendang tok dan bermacam-macam lagi juadah ditambah kelazatan dengan air sirap, bikarbonat dan pelbagai perisa yang lazat. Para penderita tekanan darah tinggi dan kencing manis pasti akan merungut kerana terpaksa hanya melihat juadah-juadah tersebut. Pantang? Ada yang pantang tengok habis dibedalnya , ada yang benar-benar pantang, aduhai tak best kan.
Berat badan juga akan naik dek kerana “meriahnya” jemputan rumah terbuka. Semua baju-baju raya hanya akan menjadi perhiasan almari selepas hari raya. Sedihnya baju mahal tetapi hanya jadi perhiasan almari.
Untuk mengatasi gejala sindrom hari raya ini produk yang amat membantu ialah seperti berikut ,
1. Garlic R79 – untuk kolesterol, tekanan darah tinggi dan komplikasi jantung
2. Dibonil – untuk pesakit kencing manis yang tidak bergantung kepada insulin (tahap 2).
3. Card Aid & Beepee Aid – untuk masalah jantung dan tekanan darah
4. Phytolacca Americana 3 in 1 – untuk mengawal berat badan dan nafsu pemakanan.
Saya sendiri walaupun tidak mengalami masalah penyakit seperti jantung, kencing manis dan tekanan darah tinggi, produk-produk ini sentiasa menjadi bekalan didalam beg sebagai persediaan dan langkah pencengahan selepas mengambil makanan berlemak dan minuman yang manis. Saya akan mengambil 1 biji Garlic R79 untuk mengawal kolesterol dan 10 titis Dibonil untuk mengawal paras glukos. Produk-produk ini juga boleh membantu sekiranya terjadi serangan seperti darah tinggi dan peningkatan paras glukos yang sering terjadi kepada ibu, bapa , datuk dan nenek sewaktu anda dikampung.
Langkah pencegahan adalah rawatan yang terbaik dari merawat , oleh itu saya sarankan anda ambillah langkah berjaga-jaga di hari raya nan mulia ini.
Pakej Hari Raya : Garlic R79 + Dibonil + Card Aid + Beepee Aid RM190 (selagi stok masih ada dan sah sehingga 15 Oktober). Pakej ini tidak termasuk Phytolacca Americana 3 in 1.
